Groepstraining
Onze bokstraining is intensief en zeer gevarieerd. De trainers hanteren geen specifieke volgorde in de training. De creativiteit van de trainer maakt dat de lessen spannend blijven. Elke training is anders.
Een voorbeeld van een boxing workout:
• Warming-up en conditietraining.
• Grond- en krachtoefeningen
• Schaduwboksen
• Zaktraining
• Krachttraining
• Techniek
• Sparren
• Stretchen en rekoefeningen.
• Cooling-down.
De training is klassikaal waardoor sociale contacten en vriendschappen kunnen ontstaan. Als je de sportschool verlaat voel je dat je een complete training hebt gehad. Je zult zien hoe snel je vordert.
Je niveau en de training
Bij de training wordt er zorgvuldig rekening gehouden met de verschillende niveau’s. Erkende NBB trainers geven in groepsverband les en houden goed in de gaten of je een recreant, getraind sporter of wedstrijdbokser bent.
Sparren tijdens de training
Het sparren speelt een rol in de training, de nadruk ligt daarbij vooral op de techniek. Ervaren boksers houden rekening met je niveau tijdens het sparren. Als je bij het sparren niet op je gezicht geraakt wilt worden dan spreek je dat van te voren af. Boksen is natuurlijk “The Noble Art of Self Defence”. Veiligheid staat altijd voorop!
Personal Training
Wij hebben de mogelijkheid tot een individuele bokstraining met een ervaren boksleraar. Je krijgt een intensieve, afgemeten training, dat kan zijn “leren boksen”, “het verbeteren van je bokstechniek” of “het verbeteren van je conditie”. Ook een advies op het gebied van voeding en alles wat bij de sport komt kijken kunnen wij voor je verzorgen. Als je na de training de school verlaat zult je je prettig en voldaan voelen. Je zult verbaasd zijn hoe snel je vordert.
Privé-training in een eigen groep
Personal training kan ook in een door je zelf samengestelde groep. Denk bijvoorbeeld aan een training met collega’s of met vrienden. Personal trainingen duren meestal een uur.